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¡Cuidado con el estrés! ¡También es malo para nuestra sonrisa!

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Pues sí amigos… el estrés también afecta a nuestra salud bucodental.

¿Qué efectos provoca en nuestra sonrisa el estar excesivamente preocupados, estresados y poco relajados?

  • Bruxismo
  • Gingivitis
  • Herpes labiales
  • Periodontitis
  • Presión en la mandíbula

Estas son las principales consecuencias de un estilo de vida marcado por la tensión, las prisas, la ansiedad

El estrés eleva el índice de acidez de la saliva por lo que se nota la boca más seca y la lengua más áspera. Además, el sistema inmunológico se altera, por lo que pueden aparecer enfermedades producidas por virus o bacterias que aprovechan el menor nivel de defensas.

En ocasiones, la angustia nos lleva a apretar o rechinar los dientes, una conducta más frecuente por la noche, mientras dormimos, lo que se conoce como bruxismo, y que puede terminar con piezas dentales movidas de su sitio por esta práctica que, generalmente, se hace de forma inconsciente.

Si a esto le añadimos que por el estrés picoteamos entre horas y no seguimos una dieta saludable, sino que abusamos de los azúcares, chucherías o alimentos energéticos edulcorados,  la situación se complica para mantener a raya nuestra sonrisa.

Pero el estrés no sólo afecta a la salud bucodental; además, puede ser la causa de dolores de cabeza, contracturas o trastornos de sueño.

¿Qué hacer para evitar el estrés?

  • Planificar correctamente nuestro tiempo de trabajo y de ocio o descanso.
  • Mantener hábitos alimenticios saludables.
  • Beber líquidos, preferiblemente agua, en la cantidad necesaria.
  • Ejercicio físico.
  • Dormir las horas precisas.
  • Gestionar adecuadamente las emociones.
  • Practicar técnicas de relajación.
  • Y, en lo que se refiere a la salud bucodental, mantener pautas de limpieza diaria.

Desde Clínica Dental Dr. Juan Herrero os recomendamos una vida sana, feliz ¡y sin estrés!

¡Y que visitéis a vuestro dentista de confianza de forma periódica!

Clínica Dental Dr. Juan Herrero, somos profesionales y estamos para ayudarte.

Encuentro de alto nivel en Bilbao

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2.500 profesionales de la odontología han asistido en Bilbao al 46 Congreso de la Sociedad Española de Prótesis Estomatológica y Estética (SEPES). ¡Y allí ha estado también Juan Herrero!

En el Congreso hemos visto las últimas novedades en materiales, técnicas adhesivas, aspectos técnicos, estéticos y quirúrgicos de las restauraciones implanto-soportadas y, también, cómo trabajar en equipo.… todo para estar al día de las últimas tendencias, porque la formación es muy importante en nuestro día a día.

En las 74 ponencias y 13 talleres de trabajo del 46 Congreso de SEPES hemos abordado cuestiones relacionadas tanto con el área de la salud bucodental como del ámbito de la estética para lucir la mejor sonrisa.

En los temas relativos a la salud los expertos participantes se han referido a los avances en el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad peri-implantaria, la regeneración ósea o las oportunidades que plantea para la odontología la apnea del sueño y la roncopatía. En lo que respecta a la estética, se abordaron cuestiones como las restauraciones personalizadas mediante la coordinación entre clínica y laboratorio, los nuevos materiales cerámicos y estéticos, la implantología oral digital, el diseño de la sonrisa o las técnicas de blanqueamiento dental.

El 46 Congreso de la Sociedad Española de Prótesis Estomatológica y Estética reunió en el Palacio Euskalduna de Bilbao a especialistas nacionales e internacionales en odontología.

Tu salud bucodental nos importa. Por eso, nuestra formación es importante.

En Clínica Dental Dr. Juan Herrero nos gusta estar a la última para poder ofrecer a nuestros pacientes el mejor servicio con los mejores resultados. Y, para ello, asistimos regularmente a cursos, congresos, ponencias o seminarios. ¡Nos gusta nuestro trabajo!

Clínica Dental Dr. Juan Herrero somos profesionales y estamos para ayudarte.

¡Sonríe y haz sonreír!

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¿Imagináis mejor manera de celebrar el Día Mundial de la Sonrisa que sonriendo? ¡Seguro que encontráis un buen motivo para poner alegría en vuestra vida y en la de las personas que os rodean!

Desde 1999 se celebra esta jornada, el primer viernes de octubre, instituida por Harvey Ball, creador del “smiley”, esa sonriente cara amarilla que ha cumplido ya más de 50 años.

En ocasiones anteriores os hemos contado los beneficios que sonreír provoca en nuestra salud, y que nunca está de más recordar:

  • Libera endorfinas, rebaja el estrés y nos hace sentir felices
  • Expande los pulmones
  • Estira y relaja los músculos faciales y del cuerpo en general
  • Nos da seguridad en nosotros mismos
  • Ofrece una imagen atractiva

Es decir, sonreír es bueno para nuestro cuerpo y, también, para nuestra mente.

Cualquier momento es bueno para echar una buena sonrisa, o unas risas, incluso. Por ejemplo, entre amigos, en un concierto, leyendo un libro, cuando recibimos una buena noticia…

Pensad en todas esas situaciones que, por una razón u otra, consiguen arrancarnos una gran sonrisa en un mal día: cuando un compañero de trabajo te lleva un café, cuando alguien te ofrece su paraguas en plena calle porque está lloviendo, cuando un amigo consigue trabajo, cuando te reencuentras con alguien a quien habías perdido la pista hace años…

En Clínica Dental Dr. Juan Herrero tenemos claro que pocas cosas hay tan gratificantes como sonreír por las cosas buenas de la vida, de la propia y la de la gente que nos quiere.

Para mantener una fresca, sana y limpia sonrisa debemos cuidar nuestra salud bucodental. Revisar periódicamente nuestra boca, acudir a nuestro dentista de confianza para que compruebe que todo está bien, no esperar a que nos duela alguna pieza para acudir al odontólogo y mantener pautas de limpieza habituales para evitar problemas.

Desde Clínica Dental Dr Juan Herrero te recomendamos que cambies esos días grises (que todos tenemos en algún momento) por días radiantes y blancos… ¡como tu sonrisa!

¡Nos comemos el otoño! Alimentos para cuidar nuestra sonrisa

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¿Sabéis que hay alimentos de temporada que nos ayudan a cuidar nuestra salud bucodental?

Frutas y verduras son beneficiosos para nuestro estado de salud general y, también, para nuestra sonrisa.

Por ejemplo, la manzana. El dicho “Una manzana al día mantiene al médico en la lejanía” es cierto también en el caso que nos ocupa. Aparte de sus cualidades nutricionales, tiene un efecto limpieza sobre nuestras piezas dentales, lo que hace de esta fruta una de las mejores para nuestro bienestar.

También las granadas contribuyen a que nuestras encías se mantengan en perfecto estado, gracias a la vitamina C que contienen. De hecho, las personas que no ingieren la dosis adecuada de vitamina C tienen más riesgo de sufrir enfermedades periodontales. Asimismo, la calabaza también tiene un alto contenido de vitamina C.

Y, si hay algo típico en esta época, son los hongos y setas. En plena temporada micológica, debemos aprovechar las bondades de estos productos ricos en vitaminas del grupo B, potasio, hierro y fósforo, que son grandes aliados de la salud bucodental.  Dolor de muelas, retracción de las encías y sensibilidad en las mucosas de la boca, son algunas de las consecuencias de su falta.

En el lado opuesto, porque debemos tener en cuenta que también hay determinados alimentos que no contribuyen a que nuestra boca esté todo lo sana que queremos, debemos tener cuidado con zumos azucarados, refrescos, chucherías, dulces…

Como siempre os decimos desde Clínica Dental Dr. Juan Herrero, la alimentación es muy importante para la salud bucodental.

Beneficiarnos de los productos de temporada, además de hacer más variada y saludable nuestra dieta, nos ayuda a proteger nuestra sonrisa de forma natural.

¡Disfruta del otoño, come sano y cuida tu salud bucodental!

Si aún no lo has hecho, pide cita en Clínica Dental Dr. Juan Herrero este otoño para una revisión completa.

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Sonrisas sanas para empezar el curso

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La vuelta al cole y, por tanto a la rutina, puede ser un buen momento para revisar la salud bucodental de los peques de la casa, si es que no habéis llevado a vuestros hijos al dentista durante las vacaciones veraniegas.

Probablemente, los hábitos de limpieza se hayan relajado durante estos meses de calor y descanso… Se han tomado más helados y bebidas azucaradas, se ha descuidado algo más la alimentación, en definitiva, se ha atendido menos de lo necesario la higiene dental. Así que es necesario volver a marcar pautas para retomar cuanto antes las buenas costumbres: lavarse los dientes después de cada comida (sin olvidarnos de limpiar la lengua), evitar el consumo excesivo de chucherías, golosinas y dulces, y visitar a tu dentista de confianza.

Una revisión odontológica como parte de la vuelta al cole puede ser un buen método para asimilar el comienzo del curso escolar con el reinicio de prácticas que redundarán en la salud de las sonrisas de los más jóvenes.

Esta revisión servirá, no sólo para comprobar el estado general de sus bocas, si no también para detectar a tiempo algunas patologías más comunes en verano, como la caries.

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Es fundamental que los niños tomen conciencia de la importancia de cuidar sus bocas, de utilizar el cepillo y la pasta de dientes, y de no saltarse las revisiones periódicas.

Además, cuanto antes llevemos a nuestros hijos al dentista, antes se familiarizarán con la consulta de odontología y evitaremos miedos futuros con lo que estaremos contribuyendo a mantener uno de los pilares fundamentales de la salud y el bienestar.

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Si aún no lo has hecho, pide cita en nuestra consulta. ¡Estaremos encantados de atenderte a ti y a tus hijos!

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Lengua limpia, lengua sana

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Suele ser la gran olvidada. Y, sin embargo, es una de las partes más importantes de nuestra boca. Gracias a ella percibimos texturas,  degustamos alimentos, descubrimos nuevos sabores… Y, por supuesto, es fundamental para hablar. Por todo ello, debe gozar de buena salud y debemos cuidarla.

Problemas por colores.

Una lengua completamente sana es de color rosa. Debemos estar atentos si observamos que cambia de color o que aparece alguna mancha, porque puede ser un síntoma de que algo no está bien.

Si localizamos manchas blancas pueden deberse a diferentes causas. La leucoplasia, que se produce cuando las células de la boca aumentan en exceso. Infección por hongos (candidiasis oral) más frecuentes en los bebés y en las personas de la tercera edad, sobre todo si llevan dentadura postiza, o si tienen el sistema inmunitario debilitado. La causa puede ser también el liquen oral, que se manifiesta con unas líneas blancas en la lengua.

Si detectamos que la lengua está más roja de lo habitual, el motivo puede ser la falta de vitaminas como el ácido fólico o la vitamina B-12, la escarlatina o el síndrome de Kawasaki.

¿Y por qué nos mordemos la lengua?

Lo más sencillo es que suceda cuando no prestamos atención mientras masticamos. ¡Es tan fácil! ¿A quién no le ha pasado? Estamos comiendo y, al mismo tiempo, hablando, viendo la tele con interés, leyendo… y sin darnos cuenta, nos mordemos.

Esto es normal. Pero, si es algo que nos pasa con mucha frecuencia debemos estar alerta.

Puede que tengamos algún desajuste en los dientes o un trastorno de la articulación mandibular. Cuando las piezas dentales están mal alineadas es fácil morderse la lengua o pellizcarse la cara interna de las mejillas.

Piercings y otros abalorios

La lengua es una de las partes del cuerpo preferidas para los amantes de estos ‘adornos corporales’. Sin embargo, tienen sus consecuencias negativas porque dificultan la limpieza y son un foco de atracción para los gérmenes.

Recomendaciones

  • Cada vez que te laves la boca, además de los dientes, acuérdate de pasar el cepillo por la lengua.
  • Utiliza enjuagues bucales para eliminar bacterias de toda la cavidad bucal.
  • Si detectas cualquier anomalía, no dudes en acudir a tu dentista de confianza.

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Los más peques al dentista… ¿Por primera vez en verano?

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Las vacaciones veraniegas pueden ser un buen momento para ir inculcando a los más pequeños los hábitos de higiene bucal que deben mantener a lo largo de su vida para conservar sus sonrisas en el mejor estado posible.

Es importante que papás y mamás enseñen a los peques a utilizar el cepillo de dientes, acostumbrarles a lavárselos después de las comidas, compartir con ellos esa rutina para que vean que los mayores también lo hacen; en definitiva, ir generando en ellos la costumbre de seguir unas pautas de limpieza bucal y que comprueben sus beneficios.

Que no tengan miedo al dentista desde chiquitines es importante, sobre todo, de cara al futuro; para que cuando sean mayores, vean al odontólogo como un amigo y un aliado al que pueden acudir cuando tengan algún problemilla con su salud bucodental.

También el verano puede ser una ocasión apropiada para acudir a una clínica dental de confianza con los niños porque están más relajados, pueden verlo como una actividad más lúdica, sin relacionarla con las obligaciones del invierno.

¿Cuándo ir al dentista por primera vez?

Se recomienda “estrenarse” en la consulta del dentista a los tres años. Si no hay ningún problema previo, la primera visita a la clínica dental conviene realizarla cuando se haya completado la dentición de leche, proceso que suele darse sobre los tres años de edad.

En ese primer encuentro, los profesionales comprobamos el estado general de la boca infantil y ofrecemos a los padres pautas para que padres y madres mantengan una adecuada salud bucodental para sus hijos.

Caries, lo más común entre la población infantil

Según la estadística, uno de cada tres niños de 5 y 6 años tienen o han tenido caries en dientes temporales. Por este motivo es tan importante comenzar las medidas de prevención, dietéticas e higiénicas, desde una edad temprana.

Es la enfermedad crónica infantil más habitual. La caries no es otra cosa más que una infección de las piezas dentales provocada por los microbios que segregan los ácidos, y que van destruyendo el diente.

Para evitarla, no deben abusar de bebidas y alimentos azucarados, de chucherías, bollería, etc.

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El cloro de la piscina… ¿mancha los dientes?

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En nuestro último post os aconsejamos cómo cuidar vuestras sonrisas en verano. Pues bien, en esta ocasión, vamos a hablar de cómo el cloro de la piscina afecta al color de nuestros dientes… porque afecta, sí, es así.

Un estudio médico norteamericano ha revelado que el cloro no es beneficioso para lucir una blanca y luminosa sonrisa. Y os preguntaréis por qué. Está relacionado con la reacción química que provoca el cloro ya que su ph es superior al de la saliva; esto, a su vez, genera la ruptura de las proteínas salivales, propiciando que se mezclen con los restos minerales de la boca y, finalmente, se conviertan en sarro.

No es la única consecuencia que puede tener. También puede debilitar el esmalte dental. En este caso, es más frecuente si el ph de la piscina baja del índice 6.

De todos modos, no hay que alarmarse. Para que esto suceda deben pasarse bastantes horas en el agua (más de seis a la semana), y de forma regular y continua. De hecho, es un problema que pueden padecer, especialmente, los nadadores profesionales pero no los usuarios de las piscinas en general. Es decir, que manteniendo unas correctas pautas de aseo bucal, y al asistir a las piscinas los meses de verano, no tendríamos ningún problema.

Por otro lado, recordad que no debéis descuidar vuestras pautas de higiene diaria en verano, ya que en esta época se toman más bebidas y alimentos azucarados.

¡Cuida tu sonrisa este verano! ¡Y disfruta!

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5 recomendaciones para cuidar tu sonrisa en verano

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¿Sabías que las temperaturas veraniegas propician la aparición de bacterias en la boca? Por eso, en esta época no debemos descuidar nuestra higiene bucodental. Además, por el calor, debemos hidratarnos más y, aunque no tengamos sed, beber más agua; así, evitaremos problemas como la gingivitis, caries, halitosis… ya que una correcta hidratación ayuda a evitar el aumento de la densidad de la saliva.

Debemos tener en cuenta que con el calor apetecen bebidas más frías, con mucho hielo, y eso puede provocar sensibilidad dental. Por supuesto, ni se te ocurra masticar el hielo que queda sobrante en el vaso porque se podría partir un diente, algo aún más fácil si llevas empastes o coronas.

Además, desde Clínica Dental Dr. Juan Herrero te recomendamos controlar la ingesta de bebidas y alimentos azucarados, que favorecen las caries y dañan el esmalte por su alto contenido en ácidos.

A la hora de comer (o cenar) es muy habitual saltarse las reglas que mantenemos el resto del año y darnos algunos caprichos, por ejemplo, ‘picando entre horas’, comiendo fuera de casa, etc. Aún así, lo que no podemos saltarnos son nuestros rituales de limpieza: cepillo de dientes, pasta dentífrica, seda dental, colutorio…

Si te gusta tomar el sol, protégete adecuadamente con un protector solar de un factor suficientemente alto para prevenir enfermedades graves.

En definitiva,

  • Cuidado con la ingesta de bebidas y alimentos azucarados
  • Controla el consumo de helados o refrescos demasiado fríos
  • No descuides tu higiene, que no se relajen tus hábitos en verano
  • Mete en tu maleta: cepillo de dientes, dentífrico y todo lo que utilices en tu higiene diaria
  • Protege tus labios del sol

Y, por último, aunque no menos importante, visita a tu dentista de confianza. Por cierto, puedes aprovechar las vacaciones escolares para que los más peques de la casa revisen su salud bucodental.

¡Cuida tu sonrisa este verano! ¡Y disfruta!

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7 tips para elegir tu pasta de dientes

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En otras ocasiones nos hemos ocupado de los diferentes tipos de cepillos de dientes que encontramos en el mercado. Y ahora queremos hablaros de otro ingrediente fundamental para mantener a punto nuestra higiene dental: el dentífrico.

Lo primero que tenemos que saber es: ¿qué es la pasta dental?. La respuesta es sencilla. Concretamente, es una mezcla homogénea de sólidos en agua, básica en la limpieza dental y que ayuda a eliminar los restos de alimentos, placa y manchas.

Hay diferentes tipos: cremas, líquidas o geles, con o sin flúor, con compuestos que incentivan el poder blanqueador, específicas para personas que sufren sensibilidad dental o son proclives a acumular sarro…Incluso, cada vez más utilizadas, las conocidas como “todo en uno”, que cumplen diferentes cometidos: anticaries, antiplaca, protección de encías, antisarro o acción blanqueadora.

Las pastas antiplaca, gracias a la clorhexidina, evitan la formación de placa, previenen la caries y protegen las encías. Las antisarro contienen sales de zinc e impiden la calcificación de la placa bacteriana. Las blanqueantes compuestas habitualmente por peróxido de carbamida y bicarbonato sódico, refuerzan los efectos de los tratamientos de blanqueamiento; eso sí, hay que tener en cuenta que no actúan por sí solas, es decir, no blanquean las piezas dentales sólo con su uso.   

Como siempre, para elegir la mejor opción, os recomendamos preguntar a vuestro dentista de confianza la más adecuada en cada caso. En Clínica Dental Dr. Juan Herrero responderemos vuestras consultas y resolveremos vuestras dudas al respecto.

¿Cómo distinguir un buen dentífrico?

  • Debe tener baja abrasividad para agredir mínimamente sobre el esmalte y la dentina.
  • Debe proteger las encías
  • Debe combatir y prevenir la caries
  • Debe ser inocuo y agradable
  • Debe tener un buen sabor
  • Debe proporcionar una limpieza bucodental adecuada
  • Debe dejar en la boca una sensación fresca y limpia

Los niños, mención aparte

Es importante utilizar pasta especial para ellos, con un índice mínimo de flúor. Y enjuagarles muy bien la boca tras el cepillado.

Recuerda que mantener unos hábitos cotidianos de higiene dental ayudan a cuidar tu salud bucodental.

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